נשמו לאט ובצורה 'מודעת' ...

תרגול המיינדפולנס מלמד אותנו דברים רבים במונחים של מודעות ו'נוכחות 'לעצמנו אך גם מראה לנו כיצד הנשימה היא' עוגן '.